各位家有高考生的家长们！今天来聊聊孩子高三厌学这事儿。你能想象不，高三就跟被按了快进键的播放器似的，孩子突然就说“不想学了”。这时候啊，就好比孩子给世界发了个求救信号。咱家长呢，别一上来就焦虑地问“为啥不想学”，先把评判放一边，用温柔点的方式走进孩子的世界。
先说说第一个策略，“先‘看见’，再‘解决’”。啥意思呢？就是情绪可比分数重要多了。孩子说“学不进去”的时候，他们说不定正经历“心理过载”呢。咱就可以跟孩子说：“最近是不是特别累呀？我感觉你心里就像有团拧在一起的绳子。”别直接给建议，先承认他们累了，孩子就会放下防备。心理学里有个“情绪急救箱”理论，得先处理情绪，再处理问题。咱可以带孩子去公园散散步，或者一起做顿饭，让他们那根紧绷的弦松一松。
第二个策略是“重构目标”。高三孩子焦虑，很多时候是因为觉得啥都不受自己控制。咱别老盯着“清华北大”这些远方的目标，帮孩子把目标拆成一个个小目标。就说“今天先把三角函数的错题重做一遍，晚上去吃你最爱吃的火锅”。用“完成感”代替“完美主义”，就像登山的人不盯着山顶，而是一步一步数台阶。
第三个策略是“创造‘喘息空间’”。高三这高压环境就像高压锅，偶尔放放气，高压锅还能用得久点呢。孩子连续刷3小时题后想玩游戏，咱别急着说这是浪费时间。可以跟孩子约定：“玩20分钟，之后跟我聊聊游戏里的策略，说不定做数学题还能用得上呢！”这种“弹性规则”既能缓解压力，又能把娱乐变成学习的隐喻。
展开剩余52%第四个策略是“建立‘支持系统’”。孩子厌学，背后可能藏着“自我价值感危机”。咱每天留出15分钟“无评判时间”，孩子说啥，咱就回一句“嗯，我听着呢”。孩子说“我可能考不上重点”，咱别急着反驳，说“那又咋样？人生路多着呢，咱一起探索”。这种“非暴力沟通”可比说教有用多了。
最后一个策略是“长期视角”。高三只是人生一站，别老用“将来你会后悔”去给孩子施压，咱跟孩子聊聊他们真正喜欢的事儿。孩子要是喜欢天文，咱就问“要是考上大学去天文台实习，得做啥准备呢？”把眼前的学习和未来的愿景连起来，让知识不再是冷冰冰的“任务”，而是通往热爱的阶梯。
最后给大家提个醒哈，厌学可不是洪水猛兽，就是孩子成长路上的“刹车提示”。咱别老想着“纠正”孩子，要当他们情绪的“树洞”，学习的“同行者”。家庭要是成了安全岛，孩子自然就有前进的动力啦。毕竟，真正的教育，就是让一颗种子按自己的节奏发芽嘛！
主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、家庭教育等专业背景，接受过我国多位著名的心理学家的教学、指导。自2008年大学攻读心理学以来，一直全身心地致力于心理学及心理咨询的学习与深造。不断地进行自己成长与完善，并定期地接受专业的督导，心理咨询多年，具有较丰富的咨询经验。
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